Premier bilan de ma phase "active" : il ne s'agit plus seulement d'observer, maintenant, mais de tenir compte de mes sensations. Je dois manger quand j'ai faim, et m'arrêter quand je suis rassasiée. Si je mange en dehors des repas, sans avoir faim, je dois avoir moins faim au repas suivant, et manger moins. En théorie...
Si je n'y parviens pas, je dois essayer de comprendre pourquoi.
Toute la semaine dernière, j'ai été très attentive à mes sensations de faim et de satiété. J'ai travaillé à la maison, sans le souci de me retrouver seule à Paris.
Par contre, le jeudi, j'ai commencé à m'ennuyer un peu, bosser à la maison, c'est cool, mais ne parler qu'aux chattes toute la journée, c'est longuet !
En temps normal, j'aurais grignoté, voire plus, pour me consoler. Là, j'ai résisté à l'envie de manger sans faim. Mais j'ai quand même eu très envie, je sens bien que je ne suis pas à l'abri de nouvelles compulsions.
Ce week-end,j'ai pris tous mes repas au resto. Celui de l'hotel était très bien, la cuisine était fine, les portions pas trop copieuses. Mais j'ai quand même mangé au delà de ma faim plusieurs fois. Tout simplement parce que même si je calais après l'entrée, le plat était commandé. Je suis parvenue à en laisser dans mon assiette, mais pas assez.
Et puis, toujours le même problème. Quand le repas dure trop, je ne peux pas rester à table sans manger, alors qu'il y a de la nourriture sous mon nez. Au tex-mex, Alex attendait sa bière, que la serveuse tardait à apporter, bien qu'on ait déja servi les plats. Lui ne mangeait pas en attendant sa boisson, moi je ne pouvais pas ne pas manger mon plat.
Pareil, si on tarde à nous débarrasser, je recommence à manger ce que j'avais pourtant décidé de laisser dans mon assiette.
Si je n'y parviens pas, je dois essayer de comprendre pourquoi.
Toute la semaine dernière, j'ai été très attentive à mes sensations de faim et de satiété. J'ai travaillé à la maison, sans le souci de me retrouver seule à Paris.
Par contre, le jeudi, j'ai commencé à m'ennuyer un peu, bosser à la maison, c'est cool, mais ne parler qu'aux chattes toute la journée, c'est longuet !
En temps normal, j'aurais grignoté, voire plus, pour me consoler. Là, j'ai résisté à l'envie de manger sans faim. Mais j'ai quand même eu très envie, je sens bien que je ne suis pas à l'abri de nouvelles compulsions.
Ce week-end,j'ai pris tous mes repas au resto. Celui de l'hotel était très bien, la cuisine était fine, les portions pas trop copieuses. Mais j'ai quand même mangé au delà de ma faim plusieurs fois. Tout simplement parce que même si je calais après l'entrée, le plat était commandé. Je suis parvenue à en laisser dans mon assiette, mais pas assez.
Et puis, toujours le même problème. Quand le repas dure trop, je ne peux pas rester à table sans manger, alors qu'il y a de la nourriture sous mon nez. Au tex-mex, Alex attendait sa bière, que la serveuse tardait à apporter, bien qu'on ait déja servi les plats. Lui ne mangeait pas en attendant sa boisson, moi je ne pouvais pas ne pas manger mon plat.
Pareil, si on tarde à nous débarrasser, je recommence à manger ce que j'avais pourtant décidé de laisser dans mon assiette.
2 commentaires:
J'ai tout lu d'un coup! Tu m'épate faire ça toute seule!! en tout cas t'es super bien partie, je fais pareil avec mon nutri. Continue comme ca, et bon courage
Tout lu d'un coup ? Ben dis donc, je ne pensais pas ma prose si passionnante !
Je compte bien continuer, oui, et ton expérience m'aidera, j'en suis sure.
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