Yoga

Dans la série la vie est belle en xxl, je me dois de consacrer un post au yoga, que je pratique depuis septembre dernier. Non pas pour vous faire un topo sur l'histoire, la philosophie ou les différents types de yoga, google et wikipedia sont plus complets que moi. Plutôt pour faire le lien avec ce que j'ai vécu ces derniers mois, et expliquer en quoi il peut être bénéfique pour renouer avec son corps.

Je me suis inscrite en cours avec le demi-espoir d'acquérir une capacité de concentration, de détente qui m'aiderait à abaisser mon niveau d'angoisse global. En revanche, je n'avais aucune illusion sur la possibilité d'améliorer mes capacités physiques avec un sport aussi doux. Pourtant, 9 mois plus tard, je suis bluffée par les résultats.

Contrairement aux pratiques sportives habituelles, dans le yoga, il n'y a aucune notion de performance, de résultat. Evidemment, il y a des postures plus ou moins compliquées à prendre. Mais il y a toujours une possibilité de les adapter sans les dénaturer (plier les genoux, utiliser un coussin, une chaise, prendre appui contre un mur, ...). Et pour être réussie, la posture n'a pas besoin d'être parfaite. Ce qui compte, c'est la progression qu'on peut constater au fur et à mesure des scéances.

Pour moi, ça a été essentiel d'admettre que ce que je faisais était bien, même si c'était différent du modèle proposé par la prof. Supprimer l'obligation de conformité et de performance, accepter les limites de mon corps sans les voir comme des tares mais plutôt comme des voies à explorer, c'était mettre en application ce que j'essayais de comprendre en thérapie. Un autre chemin pour arriver au même endroit, et au fil des mois, la sensation que les morceaux du puzzle commençait à s'imbriquer correctement.

Réaliser que mon corps pouvait m'offrir des satisfactions, qu'il fallait que je l'écoute lui pour savoir quand arrêter un mouvement, m'a aidé à lui faire encore plus confiance pour respecter ma satiété. J'ai été surprise de constater aussi qu'avec un cours d'1h30 par semaine et une quinzaine de minutes chaque soir, je m'étais considérablement assouplie, que je commençais à me muscler, et que j'arrivais à soulager mon dos toute seule par des postures très simples. Evidemment, rien à voir avec la salle de gym niveau musculation, mais ce n'est pas le but.

J'ai cessé de me sentir coupée en deux, le cerveau d'un côté et un corps auquel je ne voulais pas penser de l'autre, un visage expressif, identifiable, dont je connaissais les traits posé sur une boule informe. J'ai fait connaissance de mon souffle, de son trajet, des organes et des muscles qui sont mobilisés à chaque respiration, de mes articulations et de mes membres, de leur souplesse et de leur raideur. J'ai senti les liens entre les suggestions proposées à mon cerveau et la détente qui se faisait dans mon corps. Je l'ai vécu comme des retrouvailles. Ces derniers temps, j'ai même envie de bouger un peu plus, je monte les 4 étages de mon bureau par les escaliers (ça doit être l'effet Cannes), je me suis acheté un rameur d'occasion. Je n'en fais que 5 mn le soir. Mais je le fais parce que j'en ressens le besoin physique et non pas pour contraindre mon corps à atteindre une norme.

Aujourd'hui, au risque de donner dans le cliché, je peux dire que j'ai un rapport avec mon corps qui est de l'ordre de la réconciliation. Ce n'est pas que je le trouve formidable et que je m'en félicite. Mais j'ai cessé de le considérer comme responsable, pas à la hauteur, de l'ignorer. Je sais que ce qu'il est n'est que le reflet de ce que je vis intérieurement. Il est ce qu'il est, il change à son rythme, qui est celui de mes réflexions. Je l'accepte comme je m'accepte, c'est à dire encore plus ou moins mais de mieux en mieux, et je m'autorise à le mettre en valeur.